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 《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記

【華人健康網記者韋冠宇／台北報導】糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，持續快速增加，且有年輕化趨勢，令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來，美國《時代》（TIME）報導，美國醫學協會（American Medical Association）提出10大健康攻略，第二型糖尿病即名列第一位。

5招控制血糖，避免後續併發症

根據國內國健署統計，糖尿病在全國10大死因排行第5，目前已超過200萬名患者，每年約增加2萬5千人，平均每小時就有1人死於糖尿病，若沒有將病情控制好，恐引發全身性大、小血管及神經等病變，產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症；國健署提供控糖5招，期望病友從生活做起，遠離糖尿病的併發症威脅。

1. 體重控制：

在營養師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重。

2. 規律運動：

建議每週至少有150分鐘的活動，但要注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，而且要特別注意足部的保養，此外，運動前先做血糖自我監測，以避免低血糖的發生。

3. 規律服藥：

依照醫師指示按時服藥，如果在治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前有在服藥，才不會讓不同的藥物交錯影響，或是干擾血糖控制。

4. 健康飲食：

請教醫師及營養師，依自己的身高、體重、性別、年齡和病情，共同討論出適合個人的飲食計畫，並以「均衡飲食」為基礎，以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式，達到控制血糖的目的。

5. 血糖自我監測：

除了定期回診檢查外，應接受醫療人員所建議之方式監測血糖，藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係，也可依監測結果與照護人員討論，有助於自己的管控方式。

糖尿病是複雜性慢性疾病，病友應定期接受治療與追蹤，並學習保持良好生活型態，嚴格控管血糖，是延緩並避免併發症產生的不二法門。

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 陸稅法新規 台商憂雙重課稅

旺報【記者周怡德╱台北─昆山連線報導】

大陸國家稅務總局近年來查稅如火如荼，昆山台商協會會長宗緒惠受訪表示，對於在大陸的台商來說，每年6月30日以前要報年審營所稅，企業負責人近幾年都會接獲大陸稅務單位密集信息，提醒台商需如實且即時報繳交稅，否則將被列入經營異常名錄，影響企業及個人信用，讓他們繃緊神經。

近來大陸稅務發生兩件大事，一是大陸著名影星范冰冰以「陰陽合同」逃漏稅挨重罰；另一件是大陸修改稅制調整上路後針對「稅務居民」重新定義且加強查稅。范冰冰逃稅卻撞上稅改的大刀，讓在大陸工作的台商、台幹們同感壓力。

稅務機關簡訊催繳

有台商出示江蘇稅務機關催繳的簡訊內容，上面寫到：「尊敬的企業家朋友您好，請在2018年6月30日前，登錄『國家企業信用信息公示系統（江蘇）』報送2017年度工商年報，否則將被列入經營異常名錄。」

宗緒惠指出，提醒繳稅的信息顯示各省市的稅務機關服務到位，算是德政，但由另一個角度思考，也是提醒台商們必須依法貫徹大陸稅務政策如期、如實地正確繳納。

不合理避稅要補繳

值得注意的是，大陸「肥咖條款」政策上路後，銀行帳戶必須上繳稅局，成為大陸追逃稅一大助力。過去3年，大陸稅務總局積極查辦漏報跟隱瞞個人所得稅，自CRS（海外金融帳戶共同申報準則）上路後，等同給大陸取締逃漏稅一把尚方寶劍，台商或者台幹海外股利、權利金收入、資產處分收入將無所遁形。過去習慣將資產移往香港或第三地的台商，稅務規畫假設不夠透明化，也得面臨追稅風險。

此外，大陸最新修改的《個人所得稅法》新增反避稅條款，將個人避稅行為納入反避稅體系，讓稅務機關有權將不合理的商業安排視為避稅行為，要求個人補繳。台灣人民在大陸設廠或工作，過去是一次出境30天或一年累計出境滿90天就不算大陸地區稅務居民，但今年6月大陸修正《所得稅法》規定，只要住滿183天以上就必須在大陸申報納稅，加上台灣只要有戶籍就是稅務居民，等同遭到雙重課稅。

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