【泡妞必備情趣裝備】 鹿無雙溫馨版雙震8頻加溫棒-綠-橋本有菜
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商品訊息簡述:
有颱風！「帕布」恐生成襲跨年 連假濕涼不排除下雪
年底再來一颱！中央氣象局表示，位於帛琉東方海面的熱帶性低氣壓，最快在週四(27日)下半天有可能增強為今年第30號颱風「帕布」，且一路影響到明年1月2日，陪大家跨年。另外，連假4天全台都是濕涼天氣，氣象局預估，30、31日若水氣溫度配合，3000公尺以上的高山不排除會下雪！
氣象局預報員指出，今(25日)是一個空檔，不只氣溫小小回升，除了基隆北海岸、宜蘭和大台北地區及東部有零星降雨，其他地區都是多雲到晴的天氣，白天北部高溫約有24度，中南部及花東可上看28度，而今清晨平地最低溫出現在淡水17.6度。
氣象局指出，雖然週日、下週一冷空氣強度稍弱，但南方雲系北移，台灣附近水氣增多，若溫度和水氣相互配合，3000公尺以上的高山不排除「降雪」。整體來說，4天連假全台都偏濕涼，計畫出遊的民眾恐怕要想好雨天備案！
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運動沒暖身 膝蓋恐受損
報導/黃慧玫 諮詢專家/童綜合醫院骨科主治醫師 鄭宇傑
30歲的曾小姐，平時熱愛爬山，今年更計畫攀爬百岳，所以2個月前開始至健身房運動，及1周2次長跑5公里。但，最近膝蓋出現異物感，走路感覺膝蓋「卡卡的」不舒服，不適症狀持續3天仍未好轉，只好就醫。
收治個案的童綜合醫院骨科主治醫師鄭宇傑表示，經X光檢查後發現，曾小姐左膝骨頭間的縫隙左右失衡，診斷是軟組織磨損狀況不同導致。其左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間縫隙較小，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此，膝蓋會有異物感，造成不適狀況發生。
鄭宇傑指出，以患者的年齡來說，一般情況下軟骨磨損理應不會如此嚴重，應該與患者未能循序訓練或做好暖身，即從事高強度運動有關。
鄭宇傑說明，人體膝蓋所承受的重量遠超想像！站立行走時可能承受體重2倍的重量，跑步時可到達體重的4倍，因此激烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均都會加速膝蓋內軟組織的磨損。而軟組織自我修復能力度有限，如運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，加速退化性關節炎的提早來臨，及成為退化性關節炎候選人。
鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像避震器，不當使用容易降低壽命，若膝蓋軟組織磨損殆盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。千萬別仗著年輕，就忽略膝關節保養，步入中老年後，就可能面臨膝蓋退化問題。
平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷；任何運動進行的強度也應循序漸進，不要讓本來用於鍛鍊身體的運動，反成為健康傷害。
鄭宇傑提醒，若發現自己的膝蓋，有腫脹、彎曲時感到疼痛、起立時感到吃力等異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋損害擴大。
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